Pronti per gli esami con i rimedi green: erbe, fiori e oli essenziali aiutano a migliorare le performance e ad affrontare gli impegni in modo brillante

Con l’arrivo degli esami e degli ultimi impegni universitari la memoria e la capacità di concentrazione vengono messe a dura prova, complici anche il caldo e l’inevitabile accumulo di stanchezza, fisica e mentale.
Studiare diventa quindi davvero difficile, soprattutto se consideriamo che, a causa delle belle giornate, siamo già tutti proiettati verso vacanze e viaggi.
La dura realtà, però, è che, tra il sogno di una spiaggia e quello di un road trip senza pensieri, dobbiamo riuscire a concentrarci per portare a casa gli ultimi esami. Per farlo, ci siamo affidati tutti, almeno una volta, al famigerato “caffè dello studente” (caffè preparato mettendo nella moka, al posto dell’acqua, altro caffè) o a litri di bevande energetiche, con risultati soddisfacenti nell’immediato ma non propriamente salutari a lungo termine.
Quello che forse non tutti sanno, però, è che esistono rimedi naturali che possono aiutare ad avere performance migliori e nello stesso tempo stimolare vitalità, energia e tono dell’umore. I rimedi verdi per la mente e le funzioni intellettive, in più, hanno il vantaggio di non avere effetti collaterali e di poter essere usati a lungo.
Vediamone alcuni…

GINKO BILOBA PER LA MEMORIA

Secondo una recente ricerca dell’Accademia Romana di Storia della Farmacia e delle Scienze Farmaceutiche di Viterbo, il ginko biloba è una delle piante più efficaci per la cura dei disturbi del sistema nervoso.
Questa pianta di origine cinese, infatti, aiuta le funzioni della memoria grazie all’altissima presenza di bioflavonoidi e, inoltre, la sinergia con i ginkgolidi (sostanze antiossidanti presenti solo in questa pianta) agisce sul circolo venoso periferico del cervello.
Si utilizza la tintura madre (acquistabile in farmacia o in erboristeria) e si assumono 30 gocce in un bicchiere d’acqua prima di colazione, con cicli che possono durare fino a sei mesi con un mese di stop. In caso di necessità maggiori si può assumere due volte al giorno, prendendo altre 30 gocce la sera prima di cena, con un ciclo di tre mesi e uno di stop.

CIPRESSO PER LA CONCENTRAZIONE

L’olfatto è strettamente legato all’umore, alle sensazioni di benessere, di relax o di concentrazione. Per questo l’aromaterapia è utilizzata per indurre sensazioni emotive e psicofisiche senza effetti collaterali.
Per migliorare la capacità di studio ed elaborazione è consigliato l’olio essenziale di cipresso (acquistabile in erboristeria), che agisce anche sul tono dell’umore.
Per favorire la concentrazione si può semplicemente tenere accanto alla propria postazione di lavoro un flaconcino di olio essenziale aperto, oppure si può anche bagnare un fazzoletto di cotone con una goccia di olio e inalarne le essenze ogni volta che se ne sente il bisogno.

VITE ROSSA PER MIGLIORARE I RISULTATI

Quando si è sotto esami spesso sono presenti ansia, stress, fatica muscolare e insonnia. Inoltre, aumenta il fabbisogno di zuccheri e la circolazione periferica rallenta.
Per ristabilire un buon equilibrio mente-corpo e avere più energia fisica e mentale, può essere utile il gemmo derivato di vite rossa (acquistabile in farmacia e in erboristeria). Realizzato con i tessuti embrionali e le gemme della vite del vino, questo prodotto è un concentrato di resveratrolo e bioflavonoidi, sostanze che aiutano in sistema nervoso ad adattarsi al meglio allo sforzo intellettuale; è poi ricco di procianidine in grado di riattivare la circolazione dei piccoli e dei grandi vasi, e quindi il flusso del sangue verso il cervello.
Se ne prendono 50 gocce in un bicchiere d’acqua prima dei pasti per 3 volte al giorno, con cicli al massimo di un mese. Tra un ciclo e un eventuale altro devono passare tre mesi.

PARTENIO, LIQUIRIZIA E ROSA CANINA PER ESSERE Più EFFICIENTI

Tre piante che, insieme, possono mantenere più tonica la mente.
Il partenio, studiato in tutto il mondo per le sue proprietà antidolorifiche, stimola le funzioni del sistema nervoso con azione riequilibrante; la rosa canina favorisce la salute e l’efficienza del microcircolo arterioso e venoso; la liquirizia è un tonico generale.
Una ricetta tradizionale dell’erboristeria toscana prevede il loro utilizzo in parti uguali in una tisana che aiuta a mantenersi vigili ed efficienti, senza però le controindicazioni di stimolanti come la caffeina e il ginseng.
I tre rimedi si possono acquistare in erboristeria e far miscelare in parti uguali dall’erborista, e la tisana si prepara portando a ebollizione 200 ml di acqua e mettendo un cucchiaio di miscela in infusione per 3 minuti. Si filtra e si beve 2 volte al giorno lontano dai pasti, per cicli di sei mesi con un mese di stop. La tisana è ottima anche fredda, con aggiunta di succo di limone.

ELEUTEROCOCCO PER SENTIRSI PIù FORTI

L’eleuterococco, detto anche ginseng siberiano, è uno stimolante delle funzioni mentali e della tonicità psicofisica, ed è molto utile quando allo sforzo intellettuale si associano stanchezza, ansia, agitazione e insonnia (non a caso in Siberia la radice viene da sempre utilizzata per favorire la concentrazione e lo sforzo mentale delle reclute).
Questo rimedio è molto utile anche quando lo stress mentale si manifesta con attacchi di fame e facilità ad ammalarsi.
Si assume una compressa di estratto secco (acquistabile in farmacia e in erboristeria) al mattino dopo colazione, con cicli di sei mesi con uno di stop. Durante i periodi più intensi di studio o di sforzo intellettuale si può raddoppiare la dose, prendendo quindi due compresse (sempre una volta al giorno dopo colazione).

FIORI DI BACH CONTRO ANSIA E STANCHEZZA

Anche la floriterapia è indicata per ridurre l’ansia e lo stress da studio.
Il rimedio Mustard migliora il tono dell’umore e favorisce la concentrazione, quando invece si ha paura di affrontare gli esami si ricorre a Star of Bethlem. Infine, se ci si sente esauriti e poco attenti, il rimedio è Cherry Plum.
I fiori di Bach si trovano in farmacia e in erboristeria e se ne prendono 2 gocce ogni 2 ore dal mattino appena svegli fino alla sera finché se ne avverte il bisogno.

ORO-RAME-ARGENTO PER I MOMENTI DI AFFATICAMENTO ECCESSIVO

Anche l’oligoterapia è ampiamente utilizzata nella cura dei disturbi della mente e della memoria, soprattutto quando bisogna affrontare un periodo prolungato di sforzo intellettuale.
Si usa il rimedio Oro-Rame-Argento (acquistabile in famarcia): questi minerali attivano le reazioni chimiche e metaboliche indispensabili al buon funzionamento del cervello e del sistema nervoso in generale.
Se ne prende una fiala al mattino a digiuno, tenendo il liquido per 30 secondi sotto la lingua prima di deglutire, e si fanno cicli di un mese, alternati a un mese di stop.

In più, aggiungere alla propria dieta alimenti attivi sul sistema nervoso è una valida strategia che può essere attuata senza limiti di tempo.

NOCI

Aiutano la memoria grazie ad una particolare sinergia tra acidi grassi omega 3 e arginina, aminoacido essenziale molto attivo sul sistema nervoso.
Si possono aggiungere alla dieta fino a 5 noci (non di più a causa del loro elevato apporto calorico), da consumare a colazione oppure come snack a metà mattina.

LATTE D’AVENA

Utile per stimolare le funzioni intellettive perché conserva in sé alcune proprietà del cereale: l’avena, infatti, è importante per la sintesi proteica per via del suo contenuto di lisina, nettamente superiore rispetto agli altri cereali.
È benefica per tutti gli stati di affaticamento della mente: si possono assumere dai 200 ai 300 ml di latte d’avena al giorno, a merenda, come spuntino oppure a colazione al posto del latte vaccino.

SEDANO

Agisce sulle funzioni mentali grazie al suo contenuto di sedanina, sostanza aromatica stimolante del sistema nervoso, e di altre molecole (come il fenolo e l’inositolo) a rapida azione sulla memoria e sulla circolazione encefalica.
Può essere consumato nelle quantità desiderate tutti i giorni, anche utilizzandolo come spezza-fame o aggiungendolo all’insalata.

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